714 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 15 min
POČET PORCIÍ: 1

Pečená kaša s ovocím a jogurtom

Pečená raňajková kaša s ovocím, jogurtom a mandľami je dokonalým spojením chutí a živín, ktoré vás naštartujú do nového dňa. Kombinácia ovsených vločiek, banánu a vajíčka tvorí základ tejto jemnej a výživnej pochúťky, ktorú dopĺňajú šťavnaté kúsky jablka, aromatická škorica a chrumkavé mandle. Podávaná s lyžicou krémového jogurtu vytvára harmonickú kombináciu, ktorá poteší chuťové poháriky a zabezpečí potrebnú energiu na celý deň.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

714 kcal

BIELKOVINY

39 g

TUKY

22 g

SACHARIDY

87 g

Suroviny: 

  • 60 g ovsené vločky
  • 2 ks slepačie vajcia
  • 100 g banán
  • 130 g jablko
  • 150 g grécky jogurt 
  • 10 g mandle na posypanie
  • škorica, sladidlo

Postup: 

  1. Ovsené vločky, banán, vajíčko a škoricu vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladké cesto.
  2. Hotové cesto nalejeme do nádoby vhodnej na pečenie, ideálne sklenenej alebo keramickej.
  3. Na vrch rovnomerne rozotrieme jogurt, pridáme nakrájané jablko, posypeme škoricou a nasekanými orieškami.
  4. Pečieme v predhriatej rúre alebo teplovzdušnej fritéze pri teplote 180 °C približne 10 minút, kým povrch nezíska zlatistú farbu.