473 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 5 Min
POČET PORCIÍ: 1

Proteínové smoothie s arašidovým maslom

Vychutnajte si lahodné smoothie s arašidovým maslom a proteínom, ktoré je ideálne ako rýchla a výživná desiata alebo ako osviežujúci snack po tréningu. Krémová textúra, jemná chuť kakaa a sladkosť banánu vás príjemne zasýtia a dodajú potrebnú energiu.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

473 kcal

BIELKOVINY

38 g

TUKY

17 g

SACHARIDY

39 g

Suroviny:

  • 300 ml mandľové mlieko
  • 35 g proteínový prášok
  • 20 g arašidové maslo
  • 110 g banán
  • 10 g kakao
  • 4 kocky ľadu

Postup:

  1. Do mixéra vložte mandľové mlieko, proteínový prášok, arašidové maslo, nakrájaný banán, kakao a ľadové kocky.
  2. Mixujte na vysokých otáčkach, až kým nezískate hladkú konzistenciu.
  3. Nalejte do pohára a okamžite podávajte.