483 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 5
POČET PORCIÍ: 1

Tuniak z konzervy, cheese snack a zelenina

Bezlepkové
Tento rýchly a výživný recept je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá ultra rýchle jedlo bohaté na živiny. Kombinácia tuniaka, cheese snacku, čerstvej zeleniny a celozrnného pečiva poskytne telu dostatok bielkovín, vlákniny, zdravých tukov a ďalších živín za pár minút.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

427 kcal

BIELKOVINY

61 g

TUKY

4 g

SACHARIDY

45 g

Suroviny:

  • 100 g tuniak vo vlastnej šťave
  • 100 g cheese snack
  • 3 ks paradajka (približne 300 g)
  • 60 g ľadový šalát
  • 1 celý celozrnný rožok (približne 60 g)

Postup:

  1. Rýchlo nakúpime.
  2. Pomaly zjeme. Rýchle jedlá neznamenajú, že sa majú jesť rýchlo