Lenka Fillová

výživová poradkyňa

Warning: Undefined variable $parent_category in /data/5/7/5713458a-eb06-47a3-b05e-a77688ef1f2e/whealthfoods.sk/web/wp-content/themes/whealthfoods/author.php on line 66

Warning: Undefined variable $current_category in /data/5/7/5713458a-eb06-47a3-b05e-a77688ef1f2e/whealthfoods.sk/web/wp-content/themes/whealthfoods/author.php on line 66

Warning: Attempt to read property "term_id" on null in /data/5/7/5713458a-eb06-47a3-b05e-a77688ef1f2e/whealthfoods.sk/web/wp-content/themes/whealthfoods/author.php on line 66

171 kcal

Cottage cheese s reďkovkami a ryžovými chlebíčkami

Tento cottage cheese s reďkovkami je skvelý zdravý snack plný bielkovín a vlákniny. Kombinácia krémového cottage cheese a chrumkavých ryžových chlebíčkov je výborná na doplnenie energie počas dňa. Reďkovky pridávajú príjemnú štipľavosť a čerstvosť, zatiaľ čo cottage cheese vám poskytne dôležité živiny. Je to jednoduchý, ale veľmi chutný spôsob, ako sa zasýtiť na niekoľko hodín.

ZOBRAZIŤ RECEPT

401 kcal

Banánovo-proteínové lievance

Banánovo-proteínové placky sú výbornou voľbou na výživné a chutné raňajky. Kombinácia ovsených vločiek, proteínu a banánu vytvára dokonalý základ plný energie, ktorý dopĺňa krémový grécky jogurt a osviežujúce mrazené ovocie. Placky sú ľahké na prípravu, ideálne pre všetkých, ktorí chcú podporiť regeneráciu svalov a začať deň zdravým jedlom. Doprajte si túto vyváženú dobrotu, ktorá vás zasýti na dlhé hodiny.

ZOBRAZIŤ RECEPT

152 kcal

Tuniaková nátierka so zeleninou

Tento tuniaková natierka so zeleninou je ideálnym snackom plným bielkovín a zdravých tukov. Kombinácia tuniaka, gréckeho jogurtu a čerstvej zeleniny vytvára osviežujúcu a chutnú pomazánku, ktorú si môžete vychutnať s ryžovými chlebíčkami. Skvelý spôsob, ako sa postarať o svoju výživu medzi hlavnými jedlami.

ZOBRAZIŤ RECEPT

474 kcal

Tuniak s kuskusom, syrom a zeleninou

Kuskus s tuniakom, zeleninou, kukuricou a mozzarellou je lahodný, rýchly a výživný pokrm, ktorý ponúka ideálnu kombináciu bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Tento recept je perfektný na ľahký obed alebo večeru, ktorý zasýti a zároveň poteší chuťové poháriky.

ZOBRAZIŤ RECEPT

511 kcal

Tuniak s kuskusom, syrom a zeleninou

ZOBRAZIŤ RECEPT

723 kcal

Zapekané syrové cestoviny s vajíčkom a zeleninou

Zapečené celozrnné cestoviny so šunkou, cuketou a syrom sú jednoduchým a výživným jedlom, ktoré poteší svojou chuťou aj sýtosťou. Táto kombinácia vlákniny, bielkovín a zeleniny je ideálnou voľbou na obed alebo večeru.

ZOBRAZIŤ RECEPT

524 kcal

Zapekané syrové cestoviny s vajíčkom a zeleninou

ZOBRAZIŤ RECEPT

524 kcal

Zapekané syrové cestoviny s vajíčkom a zeleninou

ZOBRAZIŤ RECEPT

698 kcal

Plnená tortilla s vajíčkom a syrom

Plnená tortilla s vajíčkom, šunkou a syrom je skvelá voľba na rýchly obed alebo večeru. Kombinácia jemnej omelety, kvalitnej hydinovej šunky, roztopeného syra a čerstvej zeleniny v celozrnnej tortille je výživná a plná bielkovín, ktoré vás zasýtia na dlhý čas. Tento recept je jednoduchý, ale veľmi chutný a ideálny pre tých, ktorí hľadajú vyvážený pokrm.

ZOBRAZIŤ RECEPT

496 kcal

Plnená tortilla s vajíčkom a syrom

ZOBRAZIŤ RECEPT