512 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 10 min
POČET PORCIÍ: 1

Bryndzová cottage nátierka s celozrnným pečivom

Vegetarian
Tento zdravý a chutný recept na fit nátierku je lahodná kombinácia bryndze, cottage cheese a čerstvej zeleniny na celozrnnom chlebe. Výživné a sýte jedlo s vyváženým obsahom bielkovín, sacharidov a tukov je ideálne na raňajku alebo večeru.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

512 kcal

BIELKOVINY

28 g

TUKY

29 g

SACHARIDY

34 g

Nátierka (3 porcie):

  • 225 g bryndza
  • 1 balenie cottage cheese biely (180 g)
  • 30 g maslo
  • 2 ks jarná cibuľka 
  • 1 PL mletá paprika 

Príloha (1 porcia):

  • 2 ks reďkovka 
  • 1 ks paradajka 
  • 65 g celozrnný chlieb pšeničný

Postup:

  1. Zmiešame bryndzu, cottage cheese, zmäknuté maslo, nakrájanú jarnú cibuľku, soľ, mletú papriku a korenie podľa chuti v jednej miske
  2. Podávame s celozrnným pečivom a čerstvou zeleninou.