383 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 2 min
POČET PORCIÍ: 1

Grécky jogurt s banánom, jahodami a horkou čokoládou

VegetarianBezlepkové
Tento rýchly snack kombinuje svieže ovocie, bielkoviny z gréckeho jogurtu a antioxidanty z horkej čokolády. Dodá ti energiu a zasýti, pričom med a banán pridajú príjemnú sladkosť. Ideálna voľba na doplnenie energie počas dňa.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

383 kcal

BIELKOVINY

18 g

TUKY

10 g

SACHARIDY

52 g

Suroviny:

  • 100 g jahody
  • 1 ks banán (110 g)
  • 1 balenia grécky jogurt biely 0 % (140 g)
  • 1 čl med včelí (15 g)
  • 20 g horká čokoláda 85 % 

Postup:

  1. Jogurt zmiešame s medom a zvyšok je úplne na každom z nás. Môžeme suroviny nakrájať z zmiešať, môžeme ich zjesť samostatne v celých kusoch, alebo si môžeme spraviť sladké smoothie s pridaním vody. 
  2. Aj keď je to rýchly snack, pokúsime sa pri ňom spomaliť a naplno si ho vychutnať.