SPÄŤ 1800 kcal - Raňajky
383 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 2 min
POČET PORCIÍ: 1

Grécky jogurt s banánom, jahodami a horkou čokoládou

BezlepkovéVegetarian
Tento rýchly snack kombinuje svieže ovocie, bielkoviny z gréckeho jogurtu a antioxidanty z horkej čokolády. Dodá ti energiu a zasýti, pričom med a banán pridajú príjemnú sladkosť. Ideálna voľba na doplnenie energie počas dňa.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

383 kcal

BIELKOVINY

18 g

TUKY

10 g

SACHARIDY

52 g

Suroviny:

  • 100 g jahody
  • 1 ks banán (110 g)
  • 1 balenia grécky jogurt biely 0 % (140 g)
  • 1 čl med včelí (15 g)
  • 20 g horká čokoláda 85 % 

Postup:

  1. Jogurt zmiešame s medom a zvyšok je úplne na každom z nás. Môžeme suroviny nakrájať z zmiešať, môžeme ich zjesť samostatne v celých kusoch, alebo si môžeme spraviť sladké smoothie s pridaním vody. 
  2. Aj keď je to rýchly snack, pokúsime sa pri ňom spomaliť a naplno si ho vychutnať.

Ďalšie recepty - 1800 kcal - Raňajky

401 kcal

Banánovo-proteínové lievance

Banánovo-proteínové placky sú výbornou voľbou na výživné a chutné raňajky. Kombinácia ovsených vločiek, proteínu a banánu vytvára dokonalý základ plný energie, ktorý dopĺňa krémový grécky jogurt a osviežujúce mrazené ovocie. Placky sú ľahké na prípravu, ideálne pre všetkých, ktorí chcú podporiť regeneráciu svalov a začať deň zdravým jedlom. Doprajte si túto vyváženú dobrotu, ktorá vás zasýti na dlhé hodiny.

ZOBRAZIŤ RECEPT
429 kcal

Pečená kaša s ovocím a jogurtom

Pečená raňajková kaša s ovocím, jogurtom a mandľami je dokonalým spojením chutí a živín, ktoré vás naštartujú do nového dňa. Kombinácia ovsených vločiek, banánu a vajíčka tvorí základ tejto jemnej a výživnej pochúťky, ktorú dopĺňajú šťavnaté kúsky jablka, aromatická škorica a chrumkavé mandle. Podávaná s lyžicou krémového jogurtu vytvára harmonickú kombináciu, ktorá poteší chuťové poháriky a zabezpečí potrebnú energiu na celý deň.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Tipy na ostatní chody pro příjem 1800 kcal

Obed

Zobraziť ďalšie

Snack

Zobraziť ďalšie
425 kcal

Ryžové chlebíky s avokádom a lososom

Tento snack s ryžovými chlebíčkami, avokádom a údeným lososom je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú kombináciu zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Avokádo dodáva krémovosť, údený losos poskytuje bohatú chuť a bielkoviny, a čerstvé cherry paradajky pridávajú šťavnatosť. Tento snack je nielen chutný, ale aj rýchly na prípravu a ideálny na raňajky alebo počas dňa ako malý občerstvujúci jedálniček.

ZOBRAZIŤ RECEPT
398 kcal

Proteínová tyčinka FUTU s gréckym jogurtom a orieškami

Vegetarian Bezlepkové Bezlaktózové Vegan

Physalis tyčinka s kešu orechmi od značky FUTU je výbornou alternatívou pre zdravo žijúcich ľudí milujúcich svieže chute. Až 22% kvalitných rastlinných bielkovín a 10% vlákniny značí, že tyčinka tak obsahuje všetko, po čom vaše srdce aj telo túžia. Tyčinka je bez aróm, bez aditív, bez sóje, bez lepku, bez palmového oleja. Vďaka obsahu rozpustnej vlákniny pôsobí priaznivo na trávenie a zdravie tráviaceho traktu.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Večera

Zobraziť ďalšie
493 kcal

Grilované kuracie prsia so zeleninou

Bezlepkové Bezlaktózové

Extrémne jednoduchý a výživný recept na kuracie prsia s brokolicou, mrkvou a cherry paradajkami. Toto jedlo je ideálne pre rýchlu večeru plnú bielkovín a vitamínov, ktorú si môžete vychutnať spolu s chrumkavým knäckebrotom. Marinované kuracie prsia a čerstvá zelenina vytvárajú harmonickú kombináciu chutí, ktorá uspokojí vaše chuťové poháriky aj nároky na zdravé stravovanie.

ZOBRAZIŤ RECEPT