153 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 5
POČET PORCIÍ: 1

Jogurt s orechmi a ovocím

Jogurt s orechmi a ovocím je ideálny snack na doplnenie energie počas dňa. Spája v sebe krémový grécky jogurt, chrumkavé vlašské orechy a sladké čučoriedky, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Tento rýchly a zdravý snack zasýti, poteší chuťové bunky a dodá vášmu telu potrebné živiny.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

153 kcal

BIELKOVINY

13 g

TUKY

4 g

SACHARIDY

16 g

Suroviny:

  • 120 g grécky jogurt 0% tuku
  • 60 g čučoriedky
  • 5 g vlašské orechy
  • 5 g med

Postup:

  1. Do misky si pripravte grécky jogurt a jemne ho oslaďte medom. Premiešajte, aby sa chute spojili.
  2. Vlašské orechy nasekajte na menšie kúsky a pridajte ich na jogurt.
  3. Navrch rozložte čerstvé čučoriedky.
  4. Pokrm môžete ihneď podávať alebo na chvíľu vychladiť pre ešte osviežujúcejšiu chuť.