489 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 10
POČET PORCIÍ: 1

Ovsená kaša s orieškovým maslom  

Ovsená kaša s orieškovým maslom je dokonalým snackom, ktorý vás zasýti a poteší svojou krémovou konzistenciou a lahodnou chuťou. Spojenie jemných ovsených vločiek, arašidového masla a sladkého banánu vytvára vyváženú kombináciu, ktorá dodá vášmu telu energiu a podporí zdravý životný štýl.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

436 kcal

BIELKOVINY

26 g

TUKY

14 g

SACHARIDY

66 g

Suroviny:

  • 40 g ovsené vločky
  • 250 ml mandľové mlieko
  • 140 g grécky jogurt 0% tuku
  • 15 g arašidové maslo
  • 110 g banán
  • škorica

Postup:

  1. Ovsené vločky zalejte mandľovým mliekom a varte na miernom ohni, až kým nezískate hustú kašu. Priebežne miešajte, aby sa nepripálili.
  2. Hotovú kašu preložte do misky a nechajte mierne vychladnúť.
  3. Na vrch kaše pridajte grécky jogurt, arašidové maslo a plátky banánu.
  4. Ozdobte štipkou škorice pre jemne korenistú vôňu a chuť.