394 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 15 min
POČET PORCIÍ: 1

Pečená kaša s ovocím

Pečená raňajková kaša s ovocím je skvelým spôsobom, ako si dopriať zdravé a chutné raňajky, ktoré si zamilujete. Táto jednoduchá kaša z ovsených vločiek, banánu a vajíčka je prirodzene sladká a doplnená o osviežujúce kúsky jablka a škoricu. Pečenie jej dodáva jemnú textúru a príjemnú vôňu, ktorá vás hneď ráno naladí na pozitívnu vlnu. Ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú ľahko stráviteľný a výživný štart do nového dňa.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

394 kcal

BIELKOVINY

14 g

TUKY

9 g

SACHARIDY

65 g

Suroviny: 

  • 40 g ovsené vločky
  • 1 ks slepačie vajcia
  • 110 g  banán
  • 100 g jablko
  • škorica, sladidlo

Postup: 

  1. Ovsené vločky, banán, vajíčko a škoricu vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladké cesto.
  2. Hotové cesto nalejeme do nádoby vhodnej na pečenie, ideálne sklenenej alebo keramickej.
  3. Na povrch cesta poukladáme nakrájané jablko a posypeme ho škoricou.
  4. Pečieme v predhriatej rúre alebo teplovzdušnej fritéze pri teplote 180 °C približne 10 minút, kým povrch nezíska zlatistú farbu.