429 kcal
DOBA PRÍPRAVY: 15 min
POČET PORCIÍ: 1

Pečená kaša s ovocím a jogurtom

Pečená raňajková kaša s ovocím, jogurtom a mandľami je dokonalým spojením chutí a živín, ktoré vás naštartujú do nového dňa. Kombinácia ovsených vločiek, banánu a vajíčka tvorí základ tejto jemnej a výživnej pochúťky, ktorú dopĺňajú šťavnaté kúsky jablka, aromatická škorica a chrumkavé mandle. Podávaná s lyžicou krémového jogurtu vytvára harmonickú kombináciu, ktorá poteší chuťové poháriky a zabezpečí potrebnú energiu na celý deň.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

429 kcal

BIELKOVINY

24 g

TUKY

12 g

SACHARIDY

26 g

Suroviny:

  • 40 g ovsené vločky
  • 1 ks slepačie vajcia
  • 65 g banán
  • 70 g jablko
  • 100 g grécky jogurt 
  • 5 g mandle
  • škorica, sladidlo

Postup: 

  1. Ovsené vločky, banán, vajíčko a škoricu vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladké cesto.
  2. Hotové cesto nalejeme do nádoby vhodnej na pečenie, ideálne sklenenej alebo keramickej.
  3. Na vrch rovnomerne rozotrieme jogurt, pridáme nakrájané jablko, posypeme škoricou a nasekanými orieškami.
  4. Pečieme v predhriatej rúre alebo teplovzdušnej fritéze pri teplote 180 °C približne 10 minút, kým povrch nezíska zlatistú farbu.