SPÄŤ 1500 kcal - Snack

152 kcal

DOBA PRÍPRAVY: 1 min

POČET PORCIÍ: 1

Proteínová tyčinka FUTU

Maroš Krivosudský

wellbeing coach

VeganVegetarianBezlepkovéBezlaktózové

Physalis tyčinka s kešu orechmi od značky FUTU je výbornou alternatívou pre zdravo žijúcich ľudí milujúcich svieže chute. Až 22% kvalitných rastlinných bielkovín a 10% vlákniny značí, že tyčinka tak obsahuje všetko, po čom vaše srdce aj telo túžia. Tyčinka je bez aróm, bez aditív, bez sóje, bez lepku, bez palmového oleja. Vďaka obsahu rozpustnej vlákniny pôsobí priaznivo na trávenie a zdravie tráviaceho traktu.

NUTRIČNÉ HODNOTY

ENERGIA

152 kcal

BIELKOVINY

9 g

TUKY

16 g

SACHARIDY

5 g

Suroviny:

1 ks vegan proteínová tyčinka FUTU s príchuťou machovky peruánskej

Postup:

Rozbaľte a vychutnávajte 🙂

Ďalšie recepty - 1500 kcal - Snack

Jablko s arašidovým maslom

Jablko s arašidovým maslom je výživný a chutný snack, ktorý kombinuje sladkosť jabĺk s bohatou chuťou arašidového masla. Tento snack je skvelý zdroj vlákniny a zdravých tukov, ktorý vás zasýti a dodá energiu. Je ideálny na rýchlu desiatu alebo olovrant s nízkym obsahom kalórií.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Chia puding s mandľovým mliekom a čučoriedkami

Tento chia puding s mandľovým mliekom a čučoriedkami je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravý, výživný a rýchly snack. Chia semienka sú bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny, zatiaľ čo čučoriedky pridávajú antioxidanty a prirodzenú sladkosť. Tento snack je nielen chutný, ale aj výživný a môže sa stať skvelou voľbou na raňajky alebo ako doplnok počas dňa.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Tvaroh s malinami a kešu

Tento tvaroh s malinami je ideálnym snackom, ktorý vás zasýti a dodá potrebné bielkoviny. Maliny prinesú osviežujúcu chuť a antioxidanty, zatiaľ čo kešu oriešky dodajú jemnú krémovosť a príjemnú chrumkavosť. Skvelá voľba na rýchlu a výživnú desiatu!

ZOBRAZIŤ RECEPT

Cottage cheese s reďkovkami a ryžovými chlebíčkami

Tento cottage cheese s reďkovkami je skvelý zdravý snack plný bielkovín a vlákniny. Kombinácia krémového cottage cheese a chrumkavých ryžových chlebíčkov je výborná na doplnenie energie počas dňa. Reďkovky pridávajú príjemnú štipľavosť a čerstvosť, zatiaľ čo cottage cheese vám poskytne dôležité živiny. Je to jednoduchý, ale veľmi chutný spôsob, ako sa zasýtiť na niekoľko hodín.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Tipy na ostatné chody pre príjem 1500 kcal

Raňajky

Zobraziť ďalšie

Fermentovaná raňajková kaša s lesným ovocím

Fermentovaná raňajková kaša s acidkom a lesným ovocím je ideálnym spôsobom, ako začať deň výživným a chutným jedlom na sladký spôsob. Táto kaša kombinuje jemné ovsené vločky, zdravé tuky z orechov a osviežujúce bobuľoviny, pričom je ľahko stráviteľná vďaka procesu fermentácie. Vychutnajte si túto lahodnú kombináciu a dodajte svojmu telu potrebnú energiu a dostatok bielkovín už od rána.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Chlebík s banánom, jogurtom a vegan proteínom

Vegan Vegetarian Bezlaktózové

Chlebík, ktorý je skvelou voľbou pre aktívnych ľudí, ktorí hľadajú výživné jedlo plné bielkovín a sacharidov. Kombinácia banánu, ovsených vločiek, arašidového masla, vegan jogurtu a proteínového shakeu vám dodá energiu a podporí regeneráciu svalov. Ideálne ako raňajky alebo desiata pred alebo po tréningu.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Vajíčková omeleta so zeleninou

Vajíčková omeleta so zeleninou je skvelou voľbou na rýchle a výživné raňajky či ľahkú večeru. Kombinácia nadýchaných vajíčok, šunky, mozzarelly a chrumkavého celozrnného toastu je doplnená čerstvými cherry paradajkami, ktoré dodávajú jedlu osviežujúcu chuť. Táto omeleta je bohatá na bielkoviny a zdravé tuky, takže vám poskytne potrebnú energiu na celý deň.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Praženica na masle s čerstvou zeleninou

Vegetarian Bezlepkové Bezlaktózové

Pripraviť naozaj dobrú praženicu je umenie, ktoré by mal ovládať každý, kto si váži kvalitné a chutné jedlo. Hoci sa môže zdať jednoduchá, správna technika a trpezlivosť môžu z praženice urobiť skutočnú delikatesu. Tento recept kombinuje krémovú praženicu s čerstvou zeleninou, čo z neho robí ideálnu voľbu pre chutné a vyvážené raňajky plné bielkovín.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Obed

Zobraziť ďalšie

Tuniak s kuskusom, syrom a zeleninou

Kuskus s tuniakom, zeleninou, kukuricou a mozzarellou je lahodný, rýchly a výživný pokrm, ktorý ponúka ideálnu kombináciu bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Tento recept je perfektný na ľahký obed alebo večeru, ktorý zasýti a zároveň poteší chuťové poháriky.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Vegan grécky cestovinový šalát

Vegan Vegetarian Bezlepkové Bezlaktózové

Vyskúšajte tento vegánsky grécky cestovinový šalát s vysokým obsahom bielkovín. Bezlepkový šalát obsahuje šošovicové cestoviny, vegánsky feta syr a čerstvú zeleninu. Ideálny na ľahký obed či večeru, zaliaty osviežujúcim dresingom z citrónu a olivového oleja, prináša na váš stôl chuť Stredomoria.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Vegan bowl s tofu a arašidovou omáčkou

Bezlaktózové Vegan Vegetarian Bezlepkové

Tento rýchly a jednoduchý vegánsky recept je ideálny na kvalitný obed s vysokým obsahom bielkovín. Kombinácia tofu, ryže a čerstvej zeleniny ti poskytne výživovo bohaté jedlo, zatiaľ čo lahodná arašidová omáčka dodáva jedinečnú chuť. Vďaka svojej jednoduchosti je tento recept skvelou voľbou na prípravu obeda na niekoľko dní vopred.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Plnená tortilla s vajíčkom a syrom

Plnená tortilla s vajíčkom, šunkou a syrom je skvelá voľba na rýchly obed alebo večeru. Kombinácia jemnej omelety, kvalitnej hydinovej šunky, roztopeného syra a čerstvej zeleniny v celozrnnej tortille je výživná a plná bielkovín, ktoré vás zasýtia na dlhý čas. Tento recept je jednoduchý, ale veľmi chutný a ideálny pre tých, ktorí hľadajú vyvážený pokrm.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Večera

Zobraziť ďalšie

Grilované kuracie prsia so zeleninou

Bezlepkové Bezlaktózové

Extrémne jednoduchý a výživný recept na kuracie prsia s brokolicou, mrkvou a cherry paradajkami. Toto jedlo je ideálne pre rýchlu večeru plnú bielkovín a vitamínov, ktorú si môžete vychutnať spolu s chrumkavým knäckebrotom. Marinované kuracie prsia a čerstvá zelenina vytvárajú harmonickú kombináciu chutí, ktorá uspokojí vaše chuťové poháriky aj nároky na zdravé stravovanie.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Tuniak s kuskusom, syrom a zeleninou

Kuskus s tuniakom, zeleninou, kukuricou a mozzarellou je lahodný, rýchly a výživný pokrm, ktorý ponúka ideálnu kombináciu bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Tento recept je perfektný na ľahký obed alebo večeru, ktorý zasýti a zároveň poteší chuťové poháriky.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Zapekané syrové cestoviny s vajíčkom a zeleninou

Zapečené celozrnné cestoviny so šunkou, cuketou a syrom sú jednoduchým a výživným jedlom, ktoré poteší svojou chuťou aj sýtosťou. Táto kombinácia vlákniny, bielkovín a zeleniny je ideálnou voľbou na obed alebo večeru.

ZOBRAZIŤ RECEPT

Kuracie mäso s kuskusom a zeleninou

Kuskus s kuracím mäsom, zeleninou a mandľami je chutný, vyvážený a rýchly pokrm, ktorý je plný bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Tento pokrm je ideálny na ľahký obed alebo večeru a zároveň poskytuje všetky potrebné živiny pre podporu energie počas dňa.

ZOBRAZIŤ RECEPT